SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Diablo84 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od kwietnia 2015: zero treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 159 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2016-01-14 13:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz - jak ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż po kreolsku Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 10min Temp zapiekania 250 C przez 10 min Składniki dla 4 osób: 20 dag ryżu długo ziarnistego 400 ml bulionu warzywnego 40 dag twardych moreli 1 pęczek młodej cebulki 5 dag zielonych oliwek 5 dag czarnych oliwek ½ łyżeczki rozgniecionych ziaren ryżu 3 łyżki oliwy z oliwek sos sojowy [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6860 Data: 2001-04-21 18:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dorzucić propa którego nie miałeś w planach. Cypio dlatego 10tygodni bo chociaż jest to najdłuższy estr teścia to uważam że 14 tygodni na jednym estrze może być trochę przy długo. Zmieniając na propa dajesz nowy bodziec dla organizmu. Druga sprawa taka że praktycznie od razu po propie wchodzisz na pct a w innym przypadku musisz odczekać. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-06-27 13:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWA SIŁOWNIA - OSIEDLE 1000 LECIA

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    przechodziłem nieopodal ostatnio, wątpię czy długo się utrzyma, bo w silesii otwierają PURE, 2000 m2 z tego co mi panienka dzisiaj powiedziała na ich stoisku, maszyny cardio, dużo wolnych ciężarów, dodatki typu kickboxing itp, karnet no limit 99 zł miesięcznie... A tutaj ceny trochę z kosmosu jak na takie warunki. Heh, i tak bezkonkurencyjny w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11735 Data: 2011-01-18 22:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy guarana (guaranina) jest bezpieczna??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co ja się orientuje to guarana posiada nieco inną kofeinę niż ta pochodząca z kawy. Jest to naturalna kofeina - guaranina, która jest stopniowo uwalniana - działa długo, a przy tym nie ma tak drażniącego wpływu na układ pokarmowy jak kofeina z kawy. Ale nie opieraj się całkowicie na mojej opinii bo też nie jestem ekspertem w tej dziedzinie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8831 Data: 2009-09-21 10:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym polecił metke w dawkach 10mg jako antykatabolik(to tylko moje zdanie).. ale dlugo na tym jechac to nie bardzo.. a ze środków 'zwyklych' to kreatyne, jakies mono Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-09-15 23:19:37

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2011-09-15 23:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trudny wybór :-(

    Post
    Sztuki Walki

    Ja niestety tylko chwile chodzilem na JJ w Bytomiu,ale zauwazylem ze ucza tam oprocz "normalnego"treningu rowniez jak reagowac w sytuacjach ktora moga zdazyc sie na ulicy,a to duzy plus.W Bytomiu jest Judo-chodzi mi oczywiscie o Czarnych Bytom,ale zdaje sie ze sa tez inne kluby,w kazdym razie kiedys na jakiejs stronie przeczytalem ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2003-04-13 18:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłopak do oceny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] niepowazny i nie umie pozowac - przedramie mu nachodzi maxy,malnie na bica. Wygląda to tak, jakby ktoś złozył scyzoryk... bez obrazy - ale wybacz- CIENIUTKO. ja sam sie długo zastanawiałem czy mam wrzucić swoje fotki z 36 w łapie i 100 na ławie i 110 w obwodzie klaty... Ale pozdrawiam - I BIERZ SIE ZA SIEBIE!!! Jeśli spodobała Ci się moja [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9111 Data: 2003-06-13 17:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z soczewką

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja przez dlugi czas byłem krotkowidzem i nosiłem soczewki. Wiadomo, ze na poczatku sa male problemy z ich założeniem, a z czasem można sie tego nauczyc. Ja jednak byłem zbyt niecierpliwy i zdenerwowany, zeby sie dalej meczyc z soczewkami. Zdecydowalem sie na laserowa korekcje wzroku i teraz nie musze sie tym przejmowac. Zadne okulary czy soczewki. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2010-02-26 15:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - split czy FBW ?

    Post
    Trening w domu

    [...] nie. Jeśli zastosujesz żywe wirusy – zachorujesz. Jeśli przesadzisz z objętością treningu (ilością ćwiczeń oraz serii), mikrourazy jakich doznasz będą zbyt poważne i na zbyt długo uniemożliwią ci kolejny trening danej partii mięśniowej. Każdy ma inne priorytety ;) FBW czy SPLIT to dobre proramy ale muszą być one dostosowane indywidualnie ;) Tak [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5412 Data: 2012-10-05 19:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxsolaren

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie wiem czy to to ale kumpel na leku o podobnych wlasciwosciach trafil do szpitala na 2 tyg z powaznym poparzeniem skory...troszke za dlugo byl na solarium

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7739 Data: 2005-03-30 04:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA dla kobiety na redukcji

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dołączyć do tego planu co masz- to kalorie trzeba zwiększyć bo inaczej możesz nie wyrobić z regeneracją Co innego kiedy na redukcję przechodzi osoba, która trenuje już długo i ma przystosowany organizm do tego typu wysiłku, wtedy szybciej się adaptuje, zresztą często redukcja przeprowadzana jest pod okiem trenera, a co innego gdy Ty chcesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-11-19 21:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosty trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gdzie tu widzisz male partie? MOWILEM OGOLNIE tutaj nie trenujesz zadnej malej partii miesniowej w izolacji. ZGADZA SIE triceps pracuje przy cwiczeniu na barki i klatke, biceps - przy cwiczeniu na plecy. ZGADZA SIE ALE KTO MOWIL ZE W WYSTARCZAJACYM ZAKRESIE BY STYMULOWAC WZROST MIESNIA.ZAZWYCZAJ MIESNIE WSPOLPRACUJA W NISKIM % wez pod uwaze, ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2006-06-18 17:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i dół stosujesz rano i wieczorem przez 7 dni. Zakładasz taki paseczek i musisz czekać około 20-30 min. Juz po 3 dniach widać różnice. Ale efekt ten nie utrzymał mi sie zbyt długo juz po 3 miesiącach miałem zeby takie jak wcześniej. Jest jeszcze jeden szkopuł, dyskomfort jaki powodują te paski. Jeśli masz wrażliwe zeby to troche sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 16472 Data: 2006-02-24 12:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.Potrzebne rady

    Post
    Trening w domu

    Jak koledzy piszą wyżej o suplach to narazie zapomnij kompletnie. One przy twoim stażu długo nie będą potrzebne. Podstawa to trening--->dieta--->regeneracja. Co do dietki to do działu odżywanie zapraszamy. Ciekawe kreatyne chciałeś brać a diety nie miałeś to się mija z celem to tak na marginesie. Jeśli masz sprzęt do ćwiczenia to pomyliłeś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-11-10 09:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczytaj o aerobach. NIe ma to byc maxymalny , tylko spokojny i rownomierny wysilek. Powinien trwac wiecej niz 20 min, bo dopiero od tego czasu zaczyna spalac sie tluszcz i tez nie za dlugo bo miesnie popalisz - zazwyczaj 30-45 min. Poczytaj troche o tym , a nie zadajesz pytania na pale

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2009-07-13 15:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No niestety nie daję rady. Pracuję długo i potem mam mało czasu który wolę spędzić z rodziną niż na siłce. Jestem raczej rannym ptaszkiem niż nocnym markiem, dlatego wymyśliłem ten trening rano. Ćwiczyłem tak rok czasu i miałem efekty (95kg), ale potem sobie odpuściłem treningi i szybko mnie zalało sadłem. Teraz już jestem po kuracji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 2005-09-06 12:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acne-derm a skinoren

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak dla mnie oba miały podobne działanie... no w sumie nic dziwnego, bo obydwa na trądzik. Ale jesli miałabym wybrać jeden bardziej poleciłabym Acnederm, bo mniej mi wysuszał skórę niż skinoren.. jak długo je stosowałeś ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13934 Data: 2018-09-25 23:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepiej do Adminow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2009-11-03 19:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIEDY ODZYWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Na dobry, wyrzeźbiony brzuch pracuje sie bardzo dlugo. Moim zdaniem podstawa jest nie tyle specjalistyczna dieta, co dobre nawyki zywieniowe. Aby szesciopak byl widoczny, poziom tkanki tluszczowej musi byc na niskim poziomie. Nie probuj sie jednak glodzic - nie tedy droga. Przy dobrych nawykach zywieniowych i odpowiednim, zroznicowanym treningu, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 2009-04-10 21:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)